l'épigénome de nos enfants

Le mode de vie, une priorité !

Le mode de vie de nos enfants a un impact considérable sur leur santé et leur bien-être et même sur les générations suivantes. Même si la génétique joue également un rôle important, le mode de vie est le facteur le plus facile à contrôler et à influencer.

Parlons épignénétique 

L'épigénétique, qui étudie les modifications de l'expression des gènes qui ne sont pas liées à des modifications de la séquence d'ADN elle-même, peut être influencée par divers facteurs tels que l'alimentation, l'environnement et le stress. En adoptant un mode de vie sain, nous pouvons aider à préserver la santé de nos enfants à long terme en influençant positivement leur épigénome.

Les points clés à mettre en place 

Pour soutenir la santé de nos enfants, voici quelques éléments clés à mettre en place dès maintenant :

  1. Favoriser une alimentation saine : Offrir une alimentation équilibrée et nutritive est essentiel pour la santé et le développement de nos enfants. En choisissant des aliments frais, riches en nutriments et micronutriments, faibles en graisses saturées, sucre et sel, et riches en graisses polyinsaturées, nous pouvons aider à influencer positivement
  2. Encourager l'exercice physique : L'exercice physique est important pour la santé de nos enfants car il renforce leur système cardiovasculaire, leur système immunitaire et leur bien-être mental. En encourageant nos enfants à pratiquer une activité physique régulière, nous pouvons aider à favoriser un épigénome sain.
  3. Favoriser le sommeil de qualité : Le sommeil de qualité est essentiel pour la santé physique et mentale de nos enfants. En encourageant nos enfants à adopter de bonnes habitudes de sommeil, nous pouvons améliorer les facteurs épigénétiques.
  4. Prôner une attitude positive : Nous pouvons encourager nos enfants à adopter une attitude positive envers la vie en leur apprenant à gérer leurs émotions de manière saine, à cultiver l'empathie et la compassion et à rechercher des activités qui leur apportent du bonheur et du sens. Cela peut aider à favoriser un épigénome sain en réduisant le stress et en renforçant le bien-être mental.

Pour conclure 

Il est essentiel de mettre en place un mode de vie sain pour soutenir la santé de nos enfants à long terme. En adoptant une alimentation saine, en encourageant l'exercice physique, en favorisant le sommeil de qualité et en prônant une attitude positive nous pouvons influencer positivement l'épigénome de nos enfants.

Cependant, il est également essentiel de souligner l'importance de la phase de préconception et de grossesse en ce qui concerne l'épigénétique. La santé de la future mère peut avoir un impact sur l'épigénome de son enfant et sur sa santé à long terme. C'est pourquoi il est important de prendre soin de sa santé avant et pendant la grossesse, en suivant un régime alimentaire sain et en pratiquant de l'exercice physique de manière régulière. Des programmes de préconception tels que ceux de Fertil-In peuvent également être utiles pour soutenir la santé de la future mère et améliorer la qualité ovocytaire, afin de favoriser une grossesse en bonne santé et de préserver la santé de l'enfant à long terme.

Chez Nutryn, nous avons clairement compris qu’en travaillant sur le mode de vie dès la préconception, nous pouvons transmettre à la fois une amélioration de la qualité ovocytaire mais aussi la transmission d'une santé saine pour le futur enfant. Une femme enceinte en bonne santé est également un gage de bébé en bonne santé. C'est pourquoi il est important de mettre en place un mode de vie sain dès le début de notre projet bébé et de le maintenir tout au long de la grossesse.

En prenant soin de notre santé et de celle de notre futur enfant dès la préconception, nous pouvons aider à préserver la santé de notre enfant à long terme et lui offrir les meilleures chances de réussite.

Car une femme enceinte en bonne santé, c’est aussi un bébé en bonne santé ! 


Découvrez les programmes de préconception adaptée à votre projet bébé et où votre santé à tous les deux et “LA” priorité : fertil-in.com


Références:

Voici quelques études qui abordent l'influence de l'épigénétique sur la santé de l'enfant :

  1. "The role of epigenetics in human development and human disease" par K.E. Ziegler et al. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3769352/)
  2. "Epigenetics in Pediatrics: From Bench to Bedside" par A.B. Hovinga et al. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6141272/)
  3. "Pregnancy and early life epigenetic programming of later life health" par J.E. Seckl et al. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3766538/)
  4. "Influence of Maternal Diet on Epigenetic Programming of the Offspring's Adiposity" par C.M. Crozier et al. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4444777/)
  5. "The Role of Epigenetic Modification in the Development of Childhood Obesity

Autres articles :

Pourquoi Nutryn ?
Fragmentation de l’ADN